时间：2025-05-28 22:44
地点：奉贤区
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如果在举杠铃深蹲时扭到腰部并感到疼痛，应该立即停止运动，并采取以下措施： 1. 休息和冷敷：立即停止运动，给腰部休息一段时间。可以将冰块包裹在毛巾中，冷敷在受伤的区域，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。 2. 使用止痛药：可以使用非处方的止痛药来减轻疼痛和炎症，如布洛芬或对乙酰氨基酚。请在使用前阅读并遵循药品说明。 3. 避免活动：避免扭动腰部或进行剧烈活动，以防止进一步损伤。 4. 保持姿势正确：在腰部疼痛期间，保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尽量避免弯腰。 5. 如有需要，寻求专业帮助：如果疼痛持续数天或情况恶化，建议咨询医生或理疗师寻求进一步的诊断和治疗建议。 然而，应该注意，以上建议仅供参考。如果疼痛情况严重或持续时间较长，应尽快咨询专业医生或理疗师以获取准确的诊断和治疗建议。
被告人万某遂驾驶该摩托车搭载徐某某沿G344国道、固镇县谷阳镇会河路行驶至会河路与沿河路交叉口附近，被固镇县公安局交通管理大队执勤民警当场查获。
减肥能吃的水果
减肥期间可以选择以下水果来作为健康的零食： 1. 西瓜：西瓜富含水分，低卡路里，还能提供一些维生素和矿物质。 2. 草莓：草莓富含纤维和维生素C，而且味道酸甜可口。 3. 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，还有助于消化和排毒。 4. 樱桃：樱桃富含抗氧化剂，可帮助减轻炎症和促进身体健康。 5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物，有助于维持心脏健康和提高认知功能。 6. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化和降低胆固醇。 7. 苹果：苹果富含纤维和水分，是一种低卡路里的水果选择。 8. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和纤维，还能提供一些抗氧化剂。 9. 桃子：桃子含有丰富的维生素C和纤维，有助于消化。 10. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和纤维，有助于降低胆固醇和维持血糖水平稳定。 尽管这些水果对于减肥来说是健康的选择，但是仍然需要适量食用，因为它们虽然含有有益的营养素，但也含有一些自然的糖分。要注意控制总体的热量摄入，以保持减肥的效果。
这些困境让张一山的事业陷入波折，也让他在娱乐圈的道路上迷失了方向。
演唱会结束后多趟列车保障市民出行 24、25日活动结束后，1号线滨湖会展中心站开往张洼站末班车时间为23:06，22:30以后，仍有5列次载客列车，分别是22:36；
从60后到00后，他们齐聚一堂，共品一壶茶。
大连民族学院招收三本学生么？谢谢各位前辈了
大连民族学院是一所以民族学特色为主的本科院校，按照目前的情况，大连民族学院主要招收普通高中三本批次的学生。当然，具体的招生政策可能会因为不同年份和专业的需求有所调整，请您以学校官方网站或招生部门的通知为准。如果您对大连民族学院的招生情况还有其他疑问，建议您直接与学校的招生部门进行联系，获取更准确的信息。